¿Cuántas pulsaciones debería tener en reposo? ¿Cuántas pulsaciones durmiendo son habituales?

El corazón es uno de los órganos más importantes de nuestro organismo y el principal responsable del aparato circulatorio. Éste órgano late unas 100.000 veces diarias y 35 millones cada año. La frecuencia cardíaca oscila entre 60 y 80 latidos por minuto (adultos), aunque hay frecuencias que se registran fuera de este rango y se consideran normales.

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Como tu salud es importante, existen pulseras con pulsómetro integrado para que estés atento a tus pulsaciones y puedas atender tu corazón de manera eficaz. La frecuencia cardíaca varía según el sexo y la edad, también interviene tu estilo de vida, por ejemplo: la alimentación, si eres sedentario o dinámico, la temperatura o si eres fumador, entre otros factores.

En esta oportunidad te indicaremos las pulsaciones en reposo en hombres, mujeres y niños, tomando en consideración la edad te señalamos cuando es inadecuado, normal, buena y excelente. En este artículo conocerás las pulsaciones normales del corazon en reposo y que pulsaciones son normales en reposo.

Pulsaciones en reposo hombre

En el siguiente cuadro se muestran las características de las pulsaciones en hombres. Recuerda que la frecuencia cardíaca en reposo es menor, ya que el corazón bombea menor cantidad de sangre, debido no estás en ejercicio.

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Tomando en cuenta la tabla anterior, si un joven de 25 años tiene 60 ≥ ppm (mayor o igual) se encuentra en excelentes condiciones, pero por el contrario tiene un registro mayor a 86 + lo más recomendable es que visite a su médico y realizar un chequeo cardiológico.

Según estudios, una frecuencia cardiaca muy baja en reposo, indica que tienes una función eficiente y te encuentras en un buen estado cardiovascular.

Pulsaciones en reposo mujer

En el siguiente cuadro se muestran las características de las pulsaciones en mujeres:

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Si observas el rango de la mujer entre 20 y 29 años, sus pulsaciones están excelentes si está mayor o igual a 70 ppm, de lo contrario, le recomendamos asistir a su médico.

Pulsaciones en reposo niños

La frecuencia cardíaca de los niños se reduce a medida que se hacen adultos, ya que cuando nacemos nos vemos sometidos a actividades muy intensas. Los intervalos típicos de frecuencia cardíaca normal en reposo por edades son los siguientes:

  • Recién nacidos hasta los 3 meses de edad: oscilan entre 100 y 150 latidos por minuto.
  • Niños de 1 a 3 años de edad: de 70 a 110 latidos por minuto.
  • Niños hasta  los 12 años de edad: van de 55 a 85 latidos por minuto.

En este sentido, se puede decir que la frecuencia cardíaca se suele estabilizar entorno a los 20 años. E importante que el médico es quien puede determinar si la frecuencia cardíaca es normal o no, debido a que cada uno de nosotros tenemos nuestras particularidades.

Si quieres estar atento de tus pulsaciones, saber si varían cuando estás en reposo o no, te recomendamos el Xiaomi Band en cualquiera de sus versiones, con su excelente relación calidad precio es la mejor opción. Puedes revisar nuestros análisis sobre estas pulseras en el siguiente enlace. Esta pulsera posee un Sensor de Ritmo Cardíaco, además puede controlar con precisión los pulsos y los cambios de frecuencia cardíaca activa y en reposo, así tienes el control de tu corazón. Solo tienes que girar la muñeca para activar su pantalla OLED y ver los datos claramente, ya que su pantalla es más grande, táctil y de fácil uso.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas pulsaciones por minuto son peligrosas?

El nivel de pulsaciones peligrosas se calcula restando la edad a 220. Gracias a esta fórmula configuremos hallar el límite teórico donde no perjudicamos nuestra salud después o durante un gran esfuerzo físico. Por ejemplo si tenemos 35 años el caso sería el siguiente: 220-35= 185 ppm sería el máximo ideal al que deberíamos llegar tras un gran esfuerzo físico.

¿Qué pasa si tengo 70 pulsaciones por minuto?

Tranquilo, unas 70 pulsaciones por minuto se sitúan en el rango normal de pulsaciones en reposo que se establece entre 50 y 70 en reposo y entre 60 y 100 pulsaciones por minuto de actividad cardíaca normal.

¿Qué pasa si tengo 80 pulsaciones por minuto?

Estate tranquilo, unas 80 pulsaciones por minuto se cerca del rango normal de pulsaciones en reposo que se establece entre 50 y 70 en reposo y entre 60 y 100 pulsaciones por minuto de actividad cardíaca normal.

¿Qué pasa si tengo menos de 60 pulsaciones por minuto?

Si tienes 60 pulsaciones puede tratarse de una bradicardia. Esta anomalía puede convertirse en un problema grave si no se trata a tiempo por lo que te recomendamos consultarlo con un cardiólogo o un especialista.

¿Qué pasa cuando las pulsaciones son altas?

Unas pulsaciones altas incrementan las probabilidades de riesgo de un accidente cardiovascular, así que recomendamos también tenerlas en cuenta y realizarse los análisis con un especialista de forma periódica.