Por ejemplo, puede tener dolor de cabeza o de estómago. Puede que te cueste relajarte y dormir bien. Puede que tengas más o menos hambre de lo habitual. Tal vez te sientas triste y llores con facilidad. También es frecuente que te sientas enfadado y que te cueste concentrarte.
Intenta hablar con un amigo o un adulto de confianza sobre cómo te sientes. Normalmente te sientes mejor después de esto. Es importante que le cuentes a alguien si tienes sentimientos muy duros, como pensamientos de no querer seguir viviendo.
Pide ayuda a alguien que conozcas si la necesitas.EnlacesCompartir artículoPelícula: ¿Has experimentado algo aterrador?¿Has pasado por algo aterrador? En ese caso, puede que te sientas asustado durante mucho tiempo después. Puede que necesites ayuda para volver a sentirte seguro.
¿Qué dices para ser solidario?
Sé solidario.
Pero, si estás buscando algo que decir, aquí tienes algunas formas de articular que te importa: «Estoy aquí para ti». «¿Cómo puedo ayudarte?» «¿Qué necesitas ahora mismo?»
¿En qué consiste la depresión?
La depresión (trastorno depresivo mayor) es una enfermedad común y grave que afecta negativamente a cómo se siente, a la forma de pensar y a la forma de actuar. Afortunadamente, también es tratable. La depresión provoca sentimientos de tristeza y/o pérdida de interés por las actividades que antes disfrutaba.
¿Cómo puedo animar a mi novio a través de un mensaje?
Mensajes largos de ánimo para el novio
Empieza con una sonrisa alegre en la cara y esperanzas en el corazón. 2). Cuando tú estás alegre, yo soy feliz en mi interior porque eso es lo que deseo para ti cada día de mi vida…. Mantente siempre feliz mi amor.
Cómo consolar a alguien que está triste
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Puede que no tengas la opción de hacerlo en persona o incluso por teléfono. Tal vez tengas 12 horas menos que tu amigo que vive en Rusia o no puedas colar una llamada a un ser querido en tu apretada agenda.
Saber cómo consolar a alguien que acaba de perder a un ser querido es siempre difícil. Y puede resultar aún más difícil cuando se trata de hacerlo a través de un mensaje de texto. Por supuesto, puedes decir «siento tu pérdida» o «¿cómo puedo ayudar?» – pero quizá quieras añadir algo más.
Es posible que no pueda visitar a un amigo o a un familiar que ha sufrido una pérdida si tiene que transmitir su alegría a través de un mensaje de texto. Sin embargo, puedes ofrecer tus condolencias y hacer saber a tu ser querido que siempre estás disponible para una llamada telefónica. Siempre puedes acompañar este mensaje con una tarjeta de felicitación o un bonito ramo de flores.
¿Qué causa la depresión?
No hay una única causa de la depresión. Puede producirse por diversos motivos y tiene muchos desencadenantes diferentes. Para algunas personas, la causa puede ser un acontecimiento de la vida perturbador o estresante, como un duelo, un divorcio, una enfermedad, un despido o preocupaciones laborales o económicas. A menudo pueden combinarse diferentes causas para desencadenar la depresión.
¿Qué causa la ansiedad?
Un acontecimiento importante o una acumulación de pequeñas situaciones vitales estresantes pueden desencadenar una ansiedad excesiva; por ejemplo, una muerte en la familia, el estrés laboral o la preocupación constante por las finanzas. Personalidad. Las personas con determinados tipos de personalidad son más propensas a los trastornos de ansiedad que otras. Otros trastornos mentales.
¿Qué significa la ansiedad?
La ansiedad es una sensación de miedo, temor e inquietud. Puede hacer que sudes, te sientas inquieto y tenso, y que tu corazón se acelere. Puede ser una reacción normal al estrés. Por ejemplo, puede sentirse ansioso cuando se enfrenta a un problema difícil en el trabajo, antes de hacer un examen o antes de tomar una decisión importante.
Apoyo emocional
Es fácil evocar ejemplos de cómo la gente hace sentir mal a los demás en su propio beneficio, como por ejemplo, la intimidación o la culpabilización. Pero los investigadores de la Universidad de Plymouth querían explorar si alguna vez lo hacemos por razones más altruistas, en beneficio de la otra persona.
Por ejemplo, cuando mi hermano me hace pasar un mal rato por comer demasiada carne, me está haciendo sentir incómodo con aparentes buenas intenciones. Cuando una amiga tiene que enfrentarse a su jefe por un trato injusto, puede que intente alimentar su ira: Esto no está bien. ¡Te mereces algo mejor!
Sin embargo, para observar este fenómeno en el laboratorio, los investigadores tuvieron que utilizar un poco de ingenio. Pidieron a los participantes que jugaran a dos videojuegos: un juego de disparos llamado Soldado de la Fortuna o un juego de supervivencia llamado Escape Dead Island. Aquí, razonaron, ciertas emociones negativas podrían ser beneficiosas: La ira podría ayudar a matar más enemigos en el primer juego, mientras que el miedo podría ser un poderoso motivador para evitar a los zombis.
Después de jugar a estos juegos, se dijo a 140 participantes adultos que iban a tomar algunas decisiones para otro jugador, el jugador A (que, sin saberlo, no existía en realidad). Podían decidir cómo se preparaba el Jugador A para el juego indicando cuánto querían que el Jugador A escuchara diferentes canciones (que iban desde el enfado hasta el miedo, pasando por el sonido neutro) o leyera diferentes descripciones del juego (haciendo hincapié en elementos relacionados con la agresión, la supervivencia o la vigilancia).
¿Qué le digo a mi novio enfadado?
Por ejemplo, dígale que entiende que está molesto para que sepa que le escucha y se preocupa por él. Por ejemplo, dile algo como: «Entiendo que estés molesto porque no te he llamado». Si sigue gritando o actuando de forma agresiva, pídele que se tome un tiempo y que vuelva a la conversación cuando ambos estéis más calmados.
¿Por qué lloro tan fácilmente?
Hay muchas razones, además de tener una respuesta emocional inmediata, por las que puedes llorar más de lo normal. El llanto se asocia con frecuencia a la depresión y la ansiedad. La gente suele experimentar las dos condiciones al mismo tiempo. Ciertas afecciones neurológicas también pueden hacerte llorar o reír incontroladamente.
¿Qué dices para ser solidario?
Sé solidario.
Pero, si estás buscando algo que decir, aquí tienes algunas formas de articular que te importa: «Estoy aquí para ti». «¿Cómo puedo ayudarte?» «¿Qué necesitas ahora mismo?»
Cómo consolar a alguien por medio de un mensaje de texto
Primero, me enfado con la situación. ¿Por qué los estúpidos trenes no pueden seguir un horario? ¿Por qué parece que he chocado con todas las señales posibles de «no caminar» mientras corría hacia la estación? ¿Por qué el mundo se ensaña conmigo?
Entonces, me enfado conmigo mismo por enfadarme. ¿Por qué dejo que un estúpido tren me arruine el día? ¿No sé que es mejor a estas alturas? ¿De qué sirve hacer todas esas meditaciones y ejercicios de respiración si me vuelvo loca al ver cerrarse las puertas del metro?
No soy la única que se enfada conmigo misma por lo que siento. Un estudio reciente arroja luz sobre las «meta-emociones», o emociones sobre tus emociones, y descubre que los seres humanos tienen una serie de sentimientos sobre los sentimientos, y los experimentan con regularidad.
¿Estás confundido? Déjame que te lo explique: Digamos que estás de buen humor: probablemente podrías calificar tu estado de ánimo como «feliz». Pero, ¿cómo te sientes al sentirte feliz? Tal vez haya pasado un tiempo desde la última vez que sentiste esa alegría desenfrenada, y te sientes aliviado por tu buen humor. Tal vez todos los que te rodean están disgustados, lo que te hace sentir culpable por esa sonrisa que tienes en la cara. O tal vez estés esperando a que caiga el otro zapato, nervioso por si tu buen humor se vuelve amargo. Esas son tus meta-emociones en acción.
